Nu je de signalen van stress kunt herkennen is het belangrijk om te weten dat niet stress zelf, maar de duur ervan en het gebrek aan ontspanning bepaalt of stress schadelijk is.

Ontspanning speelt een essentiële rol in het voorkomen van ongezonde stress. Ontspanning verlaagt namelijk de aanmaak van stresshormonen, biedt het lichaam de kans om zich te herstellen en de spanning af te voeren. Door regelmatig ontspanningsmomenten in te bouwen, kan je het effect van stress dempen en houd je je energieniveau op peil. Het is belangrijk om bewust te kiezen voor momenten van rust, zoals ademhalingsoefeningen, korte wandelingen of meditatie.

Als je klant bent bij @arbo krijg je de mogelijkheid om toegang te krijgen tot de modules en workshops van The mental move.

Dit is een omgeving waar medewerkers snel aan de slag kunnen, op elk moment en op elke locatie, met het versterken van hun veerkracht, ontwikkeling en gezondheid door middel van wetenschappelijk bewezen content, vragenlijsten en oefeningen.

Heeft deze post jouw interesse gewekt en ben je benieuwd naar praktische ontspanningstechnieken? Dit komt aan bod in de post van volgende week!
Volg onze pagina om niks te missen!

Andere vragen?
Neem gerust contact met ons op!