Gezonde voeding is een belangrijk onderdeel van een actieve leefstijl. Door je maaltijden vooruit te plannen en te bereiden (meal preppen), voorkom je impulsieve en vaak ongezondere keuzes. Trek bijvoorbeeld één avond per week uit om gezonde lunches en snacks voor te bereiden, zodat je doordeweeks minder snel grijpt naar ongezonde opties. Onthoud hierbij dat balans enorm belangrijk is. Het is onmogelijk om van jezelf te vragen nooit meer iets lekkers te eten en dat hoeft ook niet. Zolang de basis gezond is er ruimte om jezelf af en toe te trakteren op een iets minder gezonde keuze. Deze verandering kan bijdragen aan gewichtsbeheersing, een betere energieverdeling gedurende de dag en het verbeteren van je stofwisseling.