Bij stress maakt het lichaam cortisol aan, wat op korte termijn zorgt voor extra energie, maar wat bij langdurige stress kan leiden tot fysieke en mentale klachten zoals hartkloppingen, hoofdpijn, slecht slapen en zelfs stress gerelateerde aandoeningen zoals burn-out.

Lichte fysieke activiteit helpt om cortisol af te breken en ontspanning te bevorderen. Dit stimuleert de doorbloeding, verbetert de zuurstofopname en creëert een rustmoment in de werkdag. Bovendien draagt beweging bij aan de aanmaak van endorfines, de ‘gelukshormonen’ die stress verminderen en het welzijn verbeteren.